Résumé de l'étude
Une faible consommation de calcium, de magnésium, ou d'une combinaison de ces minéraux par l'alimentation, est associée à l'existence de la migraine chez les femmes. Chez les hommes, en revanche, un apport élevé en calcium pourrait protéger contre la migraine.
Les données de 10 798 adultes américains, dont environ la moitié sont des femmes, ont été analysées pour cette recherche. Ces informations proviennent de la National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), menée entre 1999 et 2004. Des questionnaires ont permis de recueillir des données sur les habitudes alimentaires des participants et les problèmes de santé rencontrés, incluant les maux de tête sévères et la migraine. L'analyse a exclu l'influence d'un grand nombre d'autres facteurs sur les céphalées, tels que la présence d'hypertension artérielle, d'inflammations, de surpoids, le mode de vie et l'utilisation de compléments alimentaires.
Les femmes présentaient moins fréquemment des maux de tête si elles consommaient plus de 1000 mg de calcium et 315 mg de magnésium par jour via leur alimentation. Chez les hommes, un apport de 670 à 1700 mg de calcium par jour a entraîné une réduction du risque de migraine.
Des études antérieures montrent un effet positif prudent de la supplémentation en magnésium sur la migraine. Le rôle du calcium était jusqu'à présent moins clair. La supplémentation en vitamine D peut réduire les symptômes de la migraine, et les scientifiques supposent maintenant que cela est dû au fait que la vitamine D augmente l'absorption du calcium. L'apport moyen de ces minéraux était, tant pour les hommes que pour les femmes, inférieur à l'apport journalier recommandé, ce qui indique un potentiel d'amélioration de la santé.
Figure 1 | Association entre les maux de tête et l'apport en calcium (A) et en magnésium (B) via l'alimentation. Ligne pleine : OR, ombre grise : IC 95 %.
Source : Dietary Intake of Calcium and Magnesium in Relation to Severe Headache or Migraine. Meng et al. (Frontiers in Nutrition), publié le 5 mars 2021.
- Lien vers l'étude complète (résumé de l'étude en Néerlandais)
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