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Graines de courge : un atout majeur pour le contrôle de la vessie

Article scientifique

Les graines de courge sont riches en composés bioactifs tels que les delta-5-stérols, les lignanes, le zinc, le magnésium et les acides gras oméga-3 (ALA). Au-delà de leur valeur nutritionnelle, de plus en plus de preuves scientifiques soutiennent leur rôle thérapeutique dans les troubles urinaires fonctionnels, tant chez les femmes que chez les hommes. 

Mécanismes d'action 

  1. Chez les femmes souffrant d'hyperactivité vésicale (HAV) :
    1. Les composants bioactifs des graines de courge renforcent les muscles de la vessie et du plancher pelvien, notamment grâce à une disponibilité accrue de testostérone.
    2. Des études cliniques démontrent qu'une supplémentation en extrait de graines de courge (10 g/jour ou équivalent) conduit à une réduction allant jusqu'à 79 % de l'incontinence urinaire après 4 à 6 semaines d'utilisation.
    3. Ces effets améliorent la qualité du sommeil, la mobilité et la qualité de vie globale, en particulier chez les femmes post-ménopausées où les carences hormonales et la faiblesse musculaire contribuent à l'apparition des symptômes. 
  2. Chez les hommes souffrant d'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) :
    1. Les graines de courge inhibent la 5-alpha-réductase et l'aromatase, des enzymes responsables de la conversion de la testostérone respectivement en dihydrotestostérone (DHT) et en œstrogènes.
    2. En bloquant ces enzymes, la stimulation hormonale de la croissance de la prostate est réduite, ce qui contribue à diminuer la pression sur l'urètre et, par conséquent, à améliorer le flux urinaire.
    3. Des symptômes tels que la fréquence urinaire, l'égouttement post-mictionnel, la vidange incomplète de la vessie et la nycturie peuvent ainsi s'améliorer significativement. 

Pertinence clinique 

Les graines de courge offrent une intervention accessible, naturelle et bien tolérée dans les cas de : 

  • Vessie hyperactive chez les femmes (notamment post-ménopausiques) 
  • Troubles urinaires liés à l'HBP chez les hommes de plus de 50 ans 

Leurs mécanismes d'action agissent sur la fonction musculaire, la régulation hormonale et le contrôle neurogène de la miction, ce qui en fait un ajout précieux aux traitements orthomoléculaires et intégrés des affections urogénitales fonctionnelles.