Résistance à l'insuline

La résistance à l'insuline est une affection métabolique complexe où les cellules du corps deviennent moins sensibles à l'insuline, ce qui peut entraîner une hyperinsulinémie, une perturbation de la régulation du glucose et un risque accru de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires, de stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) et de déséquilibres hormonaux (comme le SOPK). 

Le protocole de traitement ci-dessous préconise une approche intégrative axée sur : 

• L'alimentation : glucides à faible indice glycémique, graisses saines, aliments riches en fibres et en protéines ; éviter les sucres rapides et les glucides transformés. 

• L'activité physique : combinaison de cardio, musculation et éventuellement de HIIT (entraînement par intervalles de haute intensité) pour améliorer l'absorption du glucose. 

• La gestion du poids : la réduction de la graisse viscérale a un effet fortement positif sur la sensibilité à l'insuline. 

• La réduction du stress et l'optimisation du sommeil : essentiels pour soutenir l'axe hormonal et éviter les pics de cortisol. 

• Une supplémentation ciblée : la berbérine, le myo-inositol et le D-chiro-inositol, l'acide alpha-lipoïque, le chrome et l'extrait de feuille de mûrier blanc peuvent soutenir la sensibilité à l'insuline et limiter les pics glycémiques. 

• Les interventions sur le mode de vie : comme le jeûne intermittent (avec un suivi médical), l'arrêt du tabac et le suivi du temps passé dans la plage cible (Time In Range) avec la technologie CGM (mesure continue du glucose). 

L'approche est personnalisée et vise à s'attaquer aux causes sous-jacentes et à prévenir les complications à long terme. 

Sommaire du protocole de traitement : 

- Plan d'action : une approche argumentée de la résistance à l'insuline 
- En bref : une vision intégrative de la résistance à l'insuline 
- Le problème : la résistance à l'insuline et ses causes possibles 
- Diagnostic : comment reconnaître et diagnostiquer la résistance à l'insuline ? 
- L'approche : quelles étapes entreprendre en cas de résistance à l'insuline ? 

• Lien vers le protocole de traitement complet (en Néerlandais)
• Une question ? Utilisez notre formulaire de contact.