Dans cet article de blog, nous vous expliquons tout sur la détox et comment ce processus court mais puissant peut vous être bénéfique. Vous cherchez plus d'énergie ou de vitalité ? Vous souhaitez réduire votre stress ? Ou diminuer les toxines indésirables dans votre corps ? Une détox estivale offre des avantages pour chacun.
Sommaire :
- Qu'est-ce que la détoxification ?
- Tout votre corps participe
- La charge toxique augmente
- Soutenir, sans perturber
- Les « quick wins » pour une détox continue
- Soutenez votre digestion
- Soutenez également votre foie
- Votre mode de vie sain au quotidien : un atout pour votre détox et votre énergie
Qu'est-ce que la détoxification ?
La détox vient du mot "détoxifier" : se "débarrasser des toxines" ou "détoxiquer". Les toxines peuvent être exogènes ou endogènes. Les toxines exogènes proviennent de votre environnement et sont principalement issues des processus industriels. Pensez aux substances chimiques, aux métaux lourds, aux médicaments, aux pesticides, aux substances présentes dans les produits de soin ou de nettoyage, et aux particules fines. Les toxines endogènes sont produites dans votre corps, par exemple, suite à une digestion incomplète due à de mauvais choix alimentaires, à une mauvaise élimination et au stress.
Tout votre corps participe
La détoxification, c'est-à-dire la transformation et l'élimination des toxines, est un processus qui se déroule en permanence dans votre corps via divers organes. En fait, vous n'avez donc rien à faire vous-même. Une tâche importante de votre foie, par exemple, est de biotransformer, c'est-à-dire de convertir les substances nocives en substances inoffensives. D'autres systèmes importants de détoxification et d'élimination sont vos reins, votre système lymphatique, vos intestins, vos poumons et votre peau.
La charge toxique augmente
Le défi de notre époque est l'augmentation de la charge toxique. De plus en plus de substances nocives différentes proviennent de l'extérieur, et notre alimentation est de plus en plus transformée et contient davantage d'additifs artificiels. De plus, notre niveau de stress augmente, ce qui accroît la pression sur votre corps et sur sa capacité à se détoxifier. Accorder une attention particulière à la manière dont vous pouvez soutenir efficacement votre corps dans la détoxification devient donc de plus en plus important.
Soutenir, sans perturber
La détoxification peut prendre diverses formes : d'une cure détox douce à un jeûne strict à l'eau ou aux jus, avec l'aide de compléments, d'homéopathie ou de lavements intestinaux. La durée et la régularité peuvent également varier. Nous ne nous prononcerons pas sur la pertinence de chaque forme de détox.
Notre principe fondamental est de soutenir votre corps sans le perturber. Soyez donc prudent avec les cures détox extrêmes, ou pratiquez-les sous bonne supervision. Nous déconseillons également les détox extrêmes en cas de stress intense, lorsque votre corps est déjà fortement sollicité. Que pouvez-vous toujours faire vous-même ? Et mieux encore, que recommandons-nous à tout le monde ?
Les « quick wins » pour une détox continue
- Optez pour une alimentation naturelle et non transformée.
- Évitez l'alcool, les drogues, la nicotine et la caféine.
- Privilégiez une grande proportion d'aliments végétaux avec une variété de fruits et légumes. Choisissez de préférence des produits biologiques.
- Accordez du repos à votre intestin et évitez ou réduisez le gluten, le lactose, les sucres, les glucides raffinés, les graisses trans et le fructose ajouté.
- Assurez une activité physique suffisante, exposez-vous à la lumière du jour et passez du temps dans la nature.
- Utilisez le sauna (infrarouge).
- Buvez suffisamment d'eau et de thé avec des herbes bénéfiques pour votre digestion.
- Veillez à un sommeil équilibré, régulier et profond.
- Aidez votre corps avec une bonne supplémentation de base et enrichissez votre intestin avec des fibres et des bactéries bénéfiques.
Soutenez votre digestion
Une bonne digestion constitue une base importante pour votre santé. Le soutien de vos organes digestifs, de vos muqueuses, de la fonction de barrière intestinale et de votre microbiote y contribue. Plus votre digestion est efficace et plus votre microbiote est riche, plus votre charge toxique endogène est faible.
Soutenez également votre foie
Pendant une détox, il peut être judicieux de soutenir votre foie de manière supplémentaire. Nous vous proposons deux options, chacune avec sa propre action :
- Un phytocomplexe à base de chardon-marie, qui soutient la fonction hépatique et possède une fonction antioxydante, tout comme les autres ingrédients : chrysanthème et L-glutathion réduit.
- Un complexe de glutathion de haute qualité enrichi en cofacteurs (tels que les anthocyanes et le sélénium) qui, grâce à leurs propriétés antioxydantes, protègent vos cellules contre les dommages oxydatifs.
Votre mode de vie sain au quotidien : un atout pour votre détox et votre énergie
Nous croyons donc en un mode de vie sain au quotidien, afin que votre corps puisse toujours fonctionner comme il a été « conçu ». En complément, une détox douce régulière à base de jus, par exemple, peut vous apporter de nombreux bienfaits.
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